EspaceZen

Le Yoga Vinyasa est un Yoga dynamique, d’intensité et de style varié, qui vise à l’harmonisation du mouvement et de la respiration. Les séquences de postures appelées « Flow » sont enchainées dans un mouvement quasi continu pour développer la motricité, la mobilité, la force, l’équilibre et la souplesse. Le travail musculaire se fait donc en profondeur. L’approche dynamique et fonctionnelle, étape par étape, est idéale pour les personnes qui découvrent le Yoga.

Le flow yoga est un yoga d'expression, de liberté du mouvement, le souffle guide, suggère, annonce, invite, danse à travers soi pour s'agrandir, se mouvoir, trouver une belle énergie, un renforcement globale du corps, une meilleure santé pour mieux vieillir !

Ce cours est animé par Sandrine, diplômée par Yoga Alliance - 200h. 50h yin yoga qui suis-je ! oui professeur de yoga, facilitatrice de mouvement surtout !
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Le yin yoga est un yoga doux et profond, le travail est focalisé sur les tissus conjonctifs pour une relaxation profonde, excellent pour les personnes en besoin de récupération

Ce cours est animé par Sandrine, diplômée par Yoga Alliance - 200h. 50h yin yoga qui suis-je ! oui professeur de yoga, facilitatrice de mouvement surtout !
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Le BODYBALANCE est idéal pour tout le monde. Inspiré du yoga, il améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez et gagnerez en mobilité grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et de Pilates avec comme élément essentiel la respiration, faisant partie intégrante de tous les exercices. Vous renforcerez entièrement votre corps et vous quitterez le cours en vous sentant calme, centré, heureux.

Quelle que soit votre formule d'adhésion, le SHAPE est OFFERT à tous ! Ce cours va vous permettre de dessiner votre taille, affiner votre silhouette et développer une sangle abdominale en acier ! Pour une meilleure forme dans votre quotidien et être encore plus performant dans vos cours, n’hésitez pas à intégrer ce cours de 30’ dans votre routine d’entraînement hebdomadaire.